Quiz — Quel style de yoga est fait pour toi ?
1. Quand tu déroules ton tapis, qu’est-ce que tu recherches avant tout ?
A. Ralentir profondément et relâcher les tensions
B. Me recentrer tout en faisant travailler mon corps
C. Bouger, respirer et retrouver de l’énergie
D. Me reconnecter à moi-même et explorer quelque chose de plus intérieur
E. Me dépasser et sentir que j’ai vraiment travaillé
2. Ton rythme idéal pendant une séance ?
A. Très lent, avec des postures tenues longtemps
B. Calme et régulier
C. Fluide, avec peu d’arrêts
D. Variable, avec mouvements, respiration et moments d’immobilité
E. Soutenu, précis et structuré
3. Après une journée difficile, tu as plutôt envie de…
A. M’allonger et décompresser
B. Faire quelques postures simples pour retrouver mon équilibre
C. Bouger pour évacuer tout ce que j’ai accumulé
D. Respirer, fermer les yeux et revenir vers moi
E. Faire une pratique intense qui me vide la tête
4. Quelle phrase te correspond le mieux ?
A. « J’ai besoin de ralentir. »
B. « J’ai besoin de retrouver mon équilibre. »
C. « J’ai besoin de bouger. »
D. « J’ai besoin de me reconnecter à moi-même. »
E. « J’ai besoin d’un défi. »
5. Ton rapport aux postures exigeantes ?
A. Ce n’est vraiment pas ce que je recherche
B. Pourquoi pas, si elles sont abordées progressivement
C. J’aime quand elles arrivent naturellement dans un enchaînement
D. La difficulté physique m’importe moins que ce que je ressens
E. J’adore travailler longtemps pour progresser
6. Que penses-tu de rester plusieurs minutes dans une même posture ?
A. J’adore
B. De temps en temps, oui
C. Je commence vite à avoir envie de bouger
D. Si cela accompagne une pratique méditative, volontiers
E. Je préfère des postures actives et structurées
7. Quelle place aimerais-tu donner à la spiritualité dans ta pratique ?
A. Un peu d’introspection me plaît, sans que ce soit central
B. Une touche légère, mais je viens surtout pratiquer le yoga
C. Peu importe, j’aime surtout le mouvement
D. Une place importante : méditation, mantras, respiration, énergie m’intéressent
E. Je suis surtout attiré(e) par la discipline et la pratique physique
8. Quel mot décrit le mieux ce que ton corps réclame aujourd’hui ?
A. Douceur
B. Équilibre
C. Énergie
D. Connexion
E. Force
9. Si une séance ressemblait à une musique, tu choisirais…
A. Une musique lente et enveloppante
B. Une mélodie douce et régulière
C. Quelque chose de rythmé et entraînant
D. Une musique méditative presque hypnotique
E. Un rythme régulier, puissant et répétitif
10. Tu préfères une séance…
A. Très différente selon ce dont mon corps a besoin ce jour-là
B. Accessible, avec le temps de comprendre chaque posture
C. Créative, avec des enchaînements qui changent
D. Qui mélange mouvement, souffle, méditation et éventuellement mantras
E. Avec une séquence précise que je peux répéter et perfectionner
11. Ton principal objectif physique serait plutôt…
A. Gagner en mobilité et relâcher mes tensions
B. Entretenir souplesse, équilibre et force
C. Développer mobilité, endurance et tonicité
D. Le physique n’est pas ma priorité
E. Développer force, endurance et maîtrise
12. Quand tu apprends quelque chose, tu préfères…
A. Prendre énormément de temps et observer mes sensations
B. Comprendre tranquillement les bases
C. Expérimenter et me laisser porter
D. Ressentir et explorer ce qui se passe intérieurement
E. Répéter jusqu’à maîtriser
13. Quelle relation aimerais-tu développer avec ta respiration ?
A. L’utiliser pour relâcher profondément mon corps
B. Apprendre à la coordonner tranquillement avec mes postures
C. La laisser guider mes mouvements
D. En faire un élément central de ma pratique
E. L’utiliser pour soutenir une pratique physique exigeante
14. Imagine ta séance idéale terminée. Comment veux-tu te sentir ?
A. Profondément détendu(e)
B. Calme, aligné(e) et bien dans mon corps
C. Revigoré(e), léger(ère) et de bonne humeur
D. Centré(e), apaisé(e) et connecté(e) à moi-même
E. Fier/fière, fort(e) et satisfait(e) de mes progrès
15. Si tu devais choisir spontanément une expérience, laquelle t’attire le plus ?
A. Une longue séance à la lumière des bougies où tout ralentit
B. Une pratique douce et complète au lever du jour
C. Un flow fluide où chaque mouvement suit la respiration
D. Une séance mêlant pranayama, mouvements, méditation et mantra
E. Une pratique régulière avec une séquence exigeante à perfectionner
Tes résultats 🌿
Majorité de A — Yin Yoga
Ton corps et ton esprit semblent réclamer de l’espace et du ralentissement. Le Yin pourrait te plaire pour ses postures principalement au sol, généralement maintenues plusieurs minutes, et son approche très introspective.
Majorité de B — Hatha Yoga
Tu recherches probablement un juste milieu entre mouvement et calme. Le Hatha te permet de prendre le temps d’installer les postures, de travailler le souffle et de développer progressivement mobilité, stabilité et conscience corporelle.
Majorité de C — Vinyasa Yoga
Tu aimes le mouvement et la fluidité. Le Vinyasa enchaîne les postures en coordination avec la respiration et laisse beaucoup de place à la créativité des séquences. Une pratique particulièrement intéressante si rester immobile trop longtemps n’est pas ton truc.
Majorité de D — Kundalini Yoga
Tu sembles attiré(e) par une pratique qui ne se limite pas aux postures. Le Kundalini peut intégrer mouvements, techniques respiratoires, méditation, mantras et autres pratiques contemplatives. Il pourrait particulièrement t’intéresser si la dimension intérieure ou spirituelle du yoga compte pour toi.
Majorité de E — Ashtanga Yoga
Tu apprécies la structure, la régularité et la progression. L’Ashtanga repose sur des séries définies de postures pratiquées dans un ordre précis. C’est une approche généralement dynamique et exigeante, qui peut particulièrement séduire les personnes qui aiment répéter une pratique et observer leur progression.
Et je mettrais juste après les résultats une petite phrase très importante : « Ce quiz est là pour t’orienter, pas pour t’enfermer dans une case. Tu peux parfaitement aimer plusieurs styles — et tes envies peuvent changer selon les périodes de ta vie. »